Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas

1- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, comoavenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo.

2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidadeda atividade física

3- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço comatividades físicas poderá ser em vão.

4- Seja paciente com seu corpo.

Em um mês, você não vai recuperar oatraso de dez anos.

5- Não se exercite em horários de calor excessivo, para não sofrerdesidratação.