A mente é nosso equilíbrio e, se ela não estiver bem, o reflexo irá para o corpo e a nossa concentração e disposição diminuirão significativamente.
Na sequencia tem algumas dicas para vivermos de maneira equilibrada e feliz.
O SONO:
Antes de dormir, não assista filmes violentos, ou algo com cenas chocantes.
Procure dormir 8 horas por noite.
Acessórios da cama tipo colchão e travesseiros, veja se são confortáveis, e se estão de acordo, afinal ficamos na cama 1/3 de nosso dia ....melhor ainda de nossa vida.
MENTE:
Meditar é sempre bom, deve-se fazer isso com frequencia. Pode ser feia de olho aberto, contemplando uma bela paisagem, de olhos fechados, falando um mantra ou ouvindo uma musica agradável, ou simplesmente em silencio. Acalma a mente e o corpo.
Espante pensamentos negativos como raiva, medo, receio , tudo que possa deixá-lo nervoso, triste. Faça exercício de ver sempre o lado bom das coisas.
CORPO:
Exercícios físicos ajudam a acalmar a mente. Pode ser caminhada ao ar livre. esporte ou aulas de musculação, o que importa é que irá se exercitar, terá mais disposição, aumentará produtividade e o corpo entra em equilibrío com a mente.
A alimentação tambem é muito importante para manter o corpo e a mente saudável. Elinine a gordura, coma muitas frutas e verduras e sempre escolha para o jantar pratos leves e ricos em vitaminas.
CULTURA:
Escolha um bom livro e leia alguma páginas por dia, bom para exercitar o cérebro e enriquecer conhecimento.
A música , ótima aliada da nossa mente. Faça uma seleção das que mais gota e deixe no computador e nos CDs que você ouve no carro.
Momentos culturais são importantes e , melhor ainda com a familia - cinema, teatro, exposições.
