Caminhar emagrece?Depende:
Se a quantidade diária de calorias que vc ingerir por superior ao gasto de calorias na ativdade
É preciso que haja 10 000 passos ou mais diários e alimentação balanceada
É comum ouvirmos o seguinte comentário:
Caminho 40 minutos 3 vezes por semana e não emagreço!!!!
Pedômetro
È só calibra-lo pelo tamanho de passadas (cada pessoa tem uma medida)
Esse aparelho também estimula vc a caminhar mais...
Indivíduos que mantiveram 5000 passos diários ou mais obtiveram a diminuição de pressão arterial, perda de peso e outros
Recomenda-se que realize 10 000 passos por dia. Ess valor seria maior em criança e adolescente e também para quem quer reduzir peso corporal precisando assim caminhar 13 000 passos diários. Idosos e gestantes – 6000 a 7000 por dia.
