1- Não se culpe por ser gordo.
Procure ajuda e emagreça!

2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas.
O importante é aprender a comer!

3- Não há alimento proibido.

O segredo é não exagerar em nada!

4- É possível comer bem e ter um peso normal.

5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos, mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico!