Os cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clínico geral

1- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário doalmoço.
2- Coma alimentos saudáveis.
Se for o caso, leve a comida de casa.
3- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. "É excelente para relaxar“.
4- Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe dotrabalho, mude-se para mais perto
5- Deixe a janela do quarto entreaberta.
Se você tem dificuldade em acordar de manhã, a luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia.